از کجا بفهمیم بدنمون چه ویتامینی کم داره؟ چی بخوریم؟
شنبه, 22 مهر 1402
* مو
- ریزش مو: کمبود ویتامین های B5, B2، بیوتین، روی و ویتامین D
- خشکی موها: کمبود ویتامین های A و E، امگا 3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
* چشم
- پف آلودگی و سیاهی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت
- کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A
- قرمزی مداوم مویرگ های چشم: کمبود ویتامین C
- نزدیک بینی: کمبود ویتامین D
- پوسته ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن
* مغز و اعصاب
- افسردگی: کمبود ویتامین B5,B1,D
- زوال عقل: کمبود ویتامین های B1,B3,B12
- زودرنجی: کمبود ویتامین های B1,B5,B6
- بی خوابی: کمبود ویتامین های B6,B5,B3,D
- سرگیجه: کمبود ویتامین های B2,B6
* دهان و دندان
- خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسید فولیک
- به هم چسبیدن دندان ها: کمبود ویتامین های D,K
- آفت دهان: کمبود ویتامین B2
نظر خود را وارد نمایید