تمرین برای زندگی خوب

شنبه, 31 تیر 1402

* 6 تمرین برای مثبت فکر کردن

  1. ویژگی های مثبت خودت رو هرروز بنویس.
  2. با آدم های منفینگر رابطتت رو کم کن.
  3. یه لیست از اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تهیه کن.
  4. مشکلات رو به چشم قوی تر شدنت نگاه کن.
  5. جلوی هر مشکل دوتا راه حل بنویس.
  6. دستورات ورودی ذهنت براساس خوشبینی تنظیم شده.

* کاری که بهت بهت حس خوب و مثبت میده

  1. با کسی که دوسش داری حرف بزن.
  2. یه نوشیدنی با طعم لیمو و نعنای خنک درست کن.
  3. زمان رو فراموش کن و اصلا به ساعتت نگاه نکن.
  4. ریلکس کن، ماهیچه هاتو شل کن، چشماتو ببند.
  5. رنگ آمیزی کن با چیزی بدون مداد و ماژیک.
  6. یه فایل با آهنگایی که دوسشون داری و عکسایی که بهت حس خوب میدن درست کن.
نظر خود را وارد نمایید