عادت هایی که کمک به پیشرفت شما می کند

دوشنبه, 5 تیر 1402
  1. جسمی: خواب – آبرسانی به بدن- تحرک و ورزش- پیاده روی- تمرین تنفس- سبزیجات بیشتر
  2. ذهنی: مطالعه- خودشناسی- موسیقی- هدف گذاری- مراقبه- جملات تاکیدی
  3. احساسی: کاهش استرس- شکرگذاری- خلوت با خود- سرگرمی
  4. اجتماعی: معاشرت- وقت برای خانواده- شبکه اجتماعی- ورزش های گروهی- حضور در لحظه
  5. سلامتی: ویتامین و مکمل- حذف شکر- غذای سالم- چکاپ پزشکی- بهداشت فردی- زود شام خوردن
  6. روتین ها: زود بیدار شدن- روتین صبح و عصر- روتین پوست- برنامه ریزی غذایی- تمیزکاری
نظر خود را وارد نمایید