مزایا و معایب استفاده از قهوه
دوشنبه, 11 تیر 1403
قهوه به عنوان یک نوشیدنی در بسیاری از نقاط دنیا مورد مصرف قرار می‌گیرد. قهوه که از دانه‌های قهوه تهیه می‌شود و انواع مختلف دارد، حاوی مواد معدنی و سرشار از آنتیاکسیدان‌ها است. مهمترین ماده موثر در قهوه کافئین است. کافئین موجود در قهوه بلافاصله پس از نوشیدن جذب بدن شده و وارد گردش خون می‌گردد و مستقیماً بر روی سیستم اعصاب مرکزی اثر می‌گذارد؛ ابتدا عامل ایجاد آدنوزین که حامل احساس خستگی و خواب‌آلودگی است را از کار انداخته و سپس بر عامل تولید نوراپی نفرین و دوپامین اثر کرده و تولید آن‌ها را افزایش می‌دهد.
فواید استفاده از قهوه
- افزایش سطح انرژی و کاهش خواب آلودگی
- کمک به افزایش فعالیت های فیزیکی و جلوگیری از بی حالی و کرختی در طول روز
- کاهش توده چربی بدن و کمک به افزایش سوخت و ساز و در نتیجه لاغری
- کاهش ریسک ابتلا به بیماری های کبدی نظیر کبد چرب و ...
- کمک به کنترل بیماران دیابتی به ویژه دیابت نوع ۲
- کاهش ریسک ابتلا به زوال عقل و آلزایمر
- کاهش ریسک ابتلا به بیماری پارکینسون
- افزایش سلامت و جنبندگی اسپرم ها و در نتیجه افزایش قدرت باروری در مردان
- بهبود سلامت پوست به دلیل خواص ضد التهابی و ضد پیری
- بهبود سلامت قلب با کاهش فشارخون
- افزایش تنوع میکروبیوم های معده و روده و کمک به فرآیند هضم غذاها و بهبود سلامت گوارشی افراد
- کاهش ریسک ابتلا به سنگ کیسه صفرا با پیشگیری از عوامل ابتلا به این بیماری
- حاوی آنتی اکسیدان های زیاد و کمک به درمان سلول های آسیب دیده
- پیشگیری از رشد سلول های سرطانی و کاهش التهاب ها در بدن که عامل انواع بیماری های خود ایمنی و ... هستند
- کمک به پیشگیری و درمان افسردگی
معایب نوشیدن قهوه
- بی خوابی
- استرس و اضطراب به دلیل کافئین بالا
- ضرر قهوه برای افراد مستعد تپش قلب
- سردرد و سرگیجه
- افزایش خستگی در صورت مصرف مداوم و مکرر
- افزاش فشار خون ( در صورت مصرف زیاد از حد)
- سوزش معده
- لرزش عضلات (یکی از نادر ترین ضررهای قهوه)
- کم آبی بدن و تکرر ادرار
- افزایش ریسک ابتلا به پوکی استخوان در صورت تغذیه نادرست و به ویژه برای خانم های یائسه
- افزایش سطح کلسترول خون در مواردی که قهوه فیلتر نشده یا تصفیه نشده یا دم نشده مصرف کنید
نظر خود را وارد نمایید